lihaskunto

Sportyfeel Helsinki City Runin toista kertaa järjestetty HCR-jouluhaaste innosti jälleen satoja juoksijoita mukaan parantamaan lihaskuntoaan joulukuussa. Haasteen tarkoituksena oli lisätä liikettä jokaiseen päivään, parantaa juoksijoiden lihaskuntoa sekä antaa lisää ideoita omiin lihaskuntotreeneihin. Lihaskuntoharjoittelu on tärkeä osa juoksijoiden harjoittelua, sillä parempi lihaskunto auttaa suojaamaan vammoilta ja voi myös auttaa parantamaan juoksutekniikkaa ja lisäämään nopeutta.